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    108岁老人首次公开长寿经:牢记“3不要2坚持”,你也能增寿!

    发布时间:2020-01-17 19:40:39   来源:互联网 南方周刊   

     

          长寿对于中老年人来说,是一个不可避免的话题,从古代的皇室开始,就有人不断找寻长寿的办法,直到今天,一些七八十岁的老人,还是在寻求各种养生手段,希望可以通过这些来延长自己的生命,不久前,一位108岁的长寿老人,公开了自己的长寿秘诀,在生活中,不要做这三件事,就能轻松的长寿。

    1、别吃太饱

          老人的消化能力比年轻人差了不是一点,所以老年时的饮食,应该以补充和少量为主,很多老人在上了年纪之后,不能很好的控制自己的食欲,每顿饭都必须吃的撑,这种饮食方法,不仅给身体器官带来了负担,而且还减慢了肠道的蠕动速度。

    2、过于孤独

          有些老人很喜欢独处,这种安静的生活方式,也受到很多老人的追捧,但是过多的独处会让很多心理疾病找上门来,老人的思维容易进入循环中,总是自己一个人享受孤独,会让老人的性格变得孤僻起来,严重的,还会让老人的思维进入休眠期。

    3、情绪异常

          五十五岁之后,一部分老人的情绪会逐渐出现变化,不仅波动异常,而且特别反复,上一秒还在哈哈大笑,下一秒就泪如雨下。这种急速的情绪转化,对老人来说并不是什么好事情,所以老年养生的时候,应该有限调整情绪。

    老年养生,应该多注意这几个方面:

    1、补充营养

           人到了一定的年纪,身体各个器官就会开始慢慢的衰退,大脑也不例外,大脑是身体的司令部,大脑衰老了意味着身体就不行了,所以要注重脑部营养的补充,萃枫苷是大脑所需的最关键的营养物质,能够预防和治疗大脑神经受损,可以修复受损的脑细胞,促使神经组织得生长再发育,能够提神醒脑,滋养脑神经,恢复提升大脑的辨别能力、认知以及学习思维能力,是抑制大脑神经细胞的歧变和衰退的重要物质。

    2、大脑充电

          老人的用脑次数会慢慢减少,这会让脑部活力进一步下降,使老人的思维混乱,想要避开这个麻烦,就要给大脑多充电,家里摆放一些书籍和报纸,让老年人多阅读多思考,养成自我解答自我探索的良好习惯,这不仅能起到活动头脑的作用,还能加快脑部血液流速,在本质上保护脑部健康。




     


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