长寿对于中老年人来说，是一个不可避免的话题，从古代的皇室开始，就有人不断找寻长寿的办法，直到今天，一些七八十岁的老人，还是在寻求各种养生手段，希望可以通过这些来延长自己的生命，不久前，一位108岁的长寿老人，公开了自己的长寿秘诀，在生活中，不要做这三件事，就能轻松的长寿。
1、别吃太饱
老人的消化能力比年轻人差了不是一点，所以老年时的饮食，应该以补充和少量为主，很多老人在上了年纪之后，不能很好的控制自己的食欲，每顿饭都必须吃的撑，这种饮食方法，不仅给身体器官带来了负担，而且还减慢了肠道的蠕动速度。
2、过于孤独
有些老人很喜欢独处，这种安静的生活方式，也受到很多老人的追捧，但是过多的独处会让很多心理疾病找上门来，老人的思维容易进入循环中，总是自己一个人享受孤独，会让老人的性格变得孤僻起来，严重的，还会让老人的思维进入休眠期。
3、情绪异常
五十五岁之后，一部分老人的情绪会逐渐出现变化，不仅波动异常，而且特别反复，上一秒还在哈哈大笑，下一秒就泪如雨下。这种急速的情绪转化，对老人来说并不是什么好事情，所以老年养生的时候，应该有限调整情绪。
老年养生，应该多注意这几个方面：
1、补充营养
人到了一定的年纪，身体各个器官就会开始慢慢的衰退，大脑也不例外，大脑是身体的司令部，大脑衰老了意味着身体就不行了，所以要注重脑部营养的补充，萃枫苷是大脑所需的最关键的营养物质，能够预防和治疗大脑神经受损，可以修复受损的脑细胞，促使神经组织得生长再发育，能够提神醒脑，滋养脑神经，恢复提升大脑的辨别能力、认知以及学习思维能力，是抑制大脑神经细胞的歧变和衰退的重要物质。
2、大脑充电
老人的用脑次数会慢慢减少，这会让脑部活力进一步下降，使老人的思维混乱，想要避开这个麻烦，就要给大脑多充电，家里摆放一些书籍和报纸，让老年人多阅读多思考，养成自我解答自我探索的良好习惯，这不仅能起到活动头脑的作用，还能加快脑部血液流速，在本质上保护脑部健康。
