不持久，即我们通常所说的射出功能障碍，是男子功能障碍中的一种类型。不持久到目前为止，一直没有一个比较统一的定义。一般来说临床中这样界定不持久:男子在小弟弟硬起之后，未进入私处之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射出，小弟弟也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对小弟弟硬起未进入私处即射出，诊断为不持久。而能进入私处进行房事者，如果没有动几下就很快射出，也定义为不持久。引起不持久的原因是很复杂的，生理和心理因素都会导致不持久的发生。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

让男人出现不持久的食物

肥肉

原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。不要总是认为引起不坚挺的原因是“有病”!食物吃的不当也会导致不坚挺!饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至房事部位的血管，小弟弟在房事时血供不足，难以满足!

措施:那么这种不坚挺的治疗方法又是什么呢?又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!

高脂牛奶

原因:别忘了，导致不坚挺的病因还有某些疾病!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施:须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

精面粉

原因:精面粉对不坚挺有什么影响呢?在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

措施:是不是这种不坚挺吃什么药才能治疗好?无须吃药，少吃细粮，多吃粗粮即可!

油炸食物

原因:薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国FDA称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精虫产生负面影响，中断精虫在身体中的反应。

营养美食--营养好肾才好

培根手撕包菜

蒜用刀板拍碎，辣椒干剪成段状，培根切小块。将包菜去根，叶子撕下来，每一片都清洗干净，撕成小块，沥干水分。起油锅，放植物油，下培根片爆香盛起。放入1茶匙熬好的猪油，没有可以不放。将蒜、干辣椒和花椒放入爆香。下包菜，不断翻炒。待菜叶开始变软，放入炒好的培根，继续大火翻炒几下，放少许盐，淋上蒸鱼豉油，炒匀，装盘即可。成品。

香辣口水鸡

三黄鸡清洗干净，与清水、葱段、姜片、料酒一起下锅，煮三黄鸡9成熟捞出来。调辣椒汁:辣椒粉4克+清水20毫升+孜然粉1克+白芝麻4克调匀。调酱:芝麻酱6克+生抽10毫升+陈醋4克+蒜蓉4克+花椒粉1克+白糖4克+食盐2克搅拌均匀。生姜、香葱、蒜头处理好备用。锅中烧热油，把葱段、姜丝、蒜蓉煸香，再把辣椒汁加入炒匀。这时加入芝麻酱倒入炒匀。再把余下的葱段和花生碎放入炒匀。待鸡放晾后斩块，把煮好的的酱汁淋面上即可。

菌菇鲫鱼豆腐煲

姜、蒜、葱，或切丝，或切片儿，备下;菌菇，随意择买的两种;内脂豆腐切成条状;将鱼清理干净，用厨房纸吸干水份;抽取两面的鱼筋后，在鱼背上均匀划上几刀;砂锅中加入橄榄油(量微多一些也没有关系)，不用热锅，直接加入姜丝、蒜片，待油锅热起，煸香;将鱼下锅，正反面各煎一会儿，加入料酒、加入沸水，再加入菌菇、豆腐;盖上锅盖，约5分钟即可烹饪完成，最后加入适量的盐，洒入枸杞数粒，葱花些许;

筒骨汤

筒骨一根，在购买时请店主给剁成了小段儿，略加清洗备用;将筒骨段放入煲中;加入足量净水，姜片，开大水煮沸，捞去浮沫;倒入鲜铁皮石斛，加入料酒，且在锅中滴上几滴食醋，滴入食醋的目的可使骨头汤中的无机钙盐变成醋酸钙溶解出来，从而提高骨头汤中钙离子的含量，使骨头汤的营养价值更高。此时可以将火调至中小火，慢慢炖上一个小时。利用这个时间，准备一下煲汤的材料，其实都是随意准备的，好比火锅菜，顺手拈来，挑喜欢的就好了。我是极爱菌菇入汤的，鲜美，亦营养，所以每次买菜必会买带些，这次用了鲜蘑菇、白玉菇、金针菇。厚千张切丝入筒骨汤也是绝配的。这温州鱼饼，是好友的情谊了，正巧前日带了来送我，最适合煲汤作材料了。又抓了一把虾，加了虾入锅呢，要捞浮沫。差不多个把小时，开锅，自然炖出来的骨头汤比起高压锅炖出来的汤色浓白。依易熟先后，加入各种食材，我是先加厚千张、菌菇类、虾，捞去浮沫，最后加上鱼饼，略煮一会儿，加入盐，再洒入些许枸杞。加了鲜铁皮石斛的靓汤，多一份营养。